腎臟是人體重要的器官，它既與泌尿系統(tǒng)有著重要聯(lián)系又是重要的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)器官?，F(xiàn)在人們的生活壓力都非常大，工作上的壓力和家庭上的壓力都給身體造成了很大的負(fù)擔(dān)。如果這些負(fù)擔(dān)過(guò)于沉重，超出了人體承受范圍的話，那么就會(huì)使身體的很多器官出現(xiàn)問(wèn)題，尤其是腎臟。當(dāng)腎臟出了問(wèn)題之后，那么就會(huì)很容易使人感到疲勞。

傷腎的壞習(xí)慣有哪些呢？

1、飲食過(guò)咸或者過(guò)甜

中國(guó)的飲食一直都有南甜北咸的說(shuō)法。為了追求菜肴的美味，在做飯時(shí)通常都會(huì)使其富有咸味或者是甜味?？墒侨羰沁@些口味過(guò)重的話，就會(huì)給身體造成很大的負(fù)擔(dān)。由于食物消化后在排泄過(guò)程中需經(jīng)過(guò)腎臟，這時(shí)就會(huì)損害到人體的腎臟，使腎臟出現(xiàn)健康問(wèn)題。

2、胡亂吃藥

現(xiàn)在生活及工作壓力非常大，導(dǎo)致很多人都會(huì)出現(xiàn)身體的亞健康問(wèn)題。其中就有部分人會(huì)因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題而使用各種各樣的藥物以及保健品。這其實(shí)是不合適的，這些藥物到人體之后都會(huì)影響人體正常的代謝分泌，影響到腎臟的健康。同時(shí)藥物分解后必然會(huì)流經(jīng)腎臟，這時(shí)就很容易使殘留物質(zhì)堆積在人體，尤其是腎臟中，極大地影響腎臟的健康。

3、經(jīng)常憋尿

憋尿是非常常見(jiàn)的問(wèn)題，人們總是會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的因素，選擇暫時(shí)憋尿。由于腎臟與人的泌尿系統(tǒng)息息相關(guān)，長(zhǎng)時(shí)間的憋尿會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生非常不好的影響。如果尿液不能及時(shí)排出的話，那么腎臟就無(wú)法正常工作。偶爾的憋尿還可以，如果是經(jīng)常以及長(zhǎng)時(shí)間的憋尿的話，那么對(duì)腎臟的負(fù)擔(dān)是非常大的。

4、生活作息不規(guī)律

不規(guī)律的生活作息會(huì)導(dǎo)致腎臟無(wú)法得到正常休息。同時(shí)，作息不規(guī)律還會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，從而加重腎臟的負(fù)擔(dān)。因此長(zhǎng)時(shí)間不規(guī)律的生活作息會(huì)嚴(yán)重影響腎臟的健康。

5、長(zhǎng)期抽煙喝酒

抽煙以及喝酒都是對(duì)腎臟非常不好的生活習(xí)慣。抽煙會(huì)給人體的新陳代謝帶來(lái)非常多的有害物質(zhì)。在這些物質(zhì)的代謝過(guò)程中就會(huì)流經(jīng)腎臟，使腎臟受到傷害。喝酒時(shí)，酒精也會(huì)流經(jīng)腎臟，對(duì)腎臟的組織細(xì)胞產(chǎn)生不好的影響。

上面的這些因素都可以嚴(yán)重影響到腎臟的健康，因此一定要注意改正。同時(shí)，做好腎臟的保護(hù)。比如節(jié)制飲食、及時(shí)排尿、勞逸結(jié)合。同時(shí)也可以吃一些對(duì)腎臟有好處的食物，比如牛羊肉、黑芝麻以及桂圓等。