心臟是人體非常重要的器官，可以促進(jìn)血液的流動(dòng)，為身體提供氧氣 還可以加快人體的新陳代謝，心臟需要一直跳動(dòng)，如果某一天心臟不再跳動(dòng)，生命也就終止了。保護(hù)心臟健康是非常有必要的，如果心臟出現(xiàn)了問(wèn)題，就有可能會(huì)出現(xiàn)心絞痛，心力衰竭，眩暈等情況，嚴(yán)重的影響人們的正常生活。

那么我們要如何保護(hù)心臟呢？

1、少喝碳酸飲料

經(jīng)常喝碳酸飲料的人群患上心臟病的概率要比不喝的人群高得多，這是因?yàn)轱嬍持械奶欠謺?huì)影響到人體的新陳代謝，讓血液變得粘稠，心臟在運(yùn)輸血液的過(guò)程中就會(huì)產(chǎn)生阻礙。長(zhǎng)期喝碳酸飲料，心臟的正常功能會(huì)受到影響，導(dǎo)致心臟病的發(fā)生。

2、戒煙

吸煙會(huì)導(dǎo)致各種心血管疾病，對(duì)身體健康的危害非常大，吸煙過(guò)程中產(chǎn)生的一氧化碳吸入人體后會(huì)影響到造血功能，還會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，煙草中的尼古丁會(huì)引起血管收縮，增加發(fā)生血栓的風(fēng)險(xiǎn)。只有成功戒煙才可以減少心臟病的發(fā)生，如果確實(shí)很難戒煙，少抽煙也可以減少對(duì)心臟的傷害。

3、保持血壓的穩(wěn)定

血壓不正常會(huì)讓心臟運(yùn)輸血液的過(guò)程變得困難，容易發(fā)生心力衰竭。長(zhǎng)期的高血壓容易使心肌肥厚，就會(huì)對(duì)心臟瓣膜產(chǎn)生損傷，也就會(huì)產(chǎn)生心臟疾病了，為了避免血壓過(guò)高，要有穩(wěn)定的情緒，保持樂(lè)觀的心態(tài)，要少吃過(guò)咸的食物，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也有穩(wěn)定血壓的效果。

4、食用利于心臟健康的食物

生活中的一些食物對(duì)心臟有保護(hù)的作用，比如魚(yú)類(lèi)中含有豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)，可以減少血管的堵塞，降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，堅(jiān)果類(lèi)的食物有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以調(diào)節(jié)人體的血壓，降低人體的膽固醇，預(yù)防冠心病的發(fā)生，黑豆中的花青素也有利于心臟健康，豆類(lèi)中的異黃酮對(duì)女性的身體健康也是有好處的。

心臟健康人們才可以正常的工作和生活，如果心臟出現(xiàn)了問(wèn)題，人們就會(huì)出現(xiàn)胸悶，食欲不振，咳嗽不止等，為了心臟的健康，需要有健康的飲食習(xí)慣，不要吃過(guò)咸的食物，也要戒煙戒酒，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，也要有良好的心態(tài)，避免精神緊張，每年定期進(jìn)行血壓檢查，控制血壓也有預(yù)防心臟病發(fā)生的作用。