對于患有慢性疾病的人來講需要格外注意，特別是高血壓患者，如果按時(shí)服用藥物，調(diào)整生活方式但沒有注意飲食，血壓還是會(huì)受到影響?？赡苡腥艘苫竽男┦澄飳Ω哐獕河袔椭?，其實(shí)生活中很多常見食物對降血壓有效果，高血壓患者不妨了解一下。

哪些食物對高血壓患者有幫助？

1、綠葉蔬菜

各種綠葉蔬菜在生活中很常見，如韭菜、油菜、菠菜等，這些蔬菜中所含的葉綠素以及維生素都非常高，經(jīng)常食用不僅可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止患者在排便時(shí)需要用力，還能減輕動(dòng)脈硬化，幫助降低血壓。

2、山芋

芋頭是很常見的一種食物，而它里面含有大量的黏液蛋白，這種物質(zhì)可以幫助身體補(bǔ)充營養(yǎng)對于高血壓患者來講還能預(yù)防動(dòng)脈硬化，粘液蛋白能防止脂肪沉積在血管中，幫助維持血管壁彈性，并且清除血管壁堆積的各種廢物，防止動(dòng)脈硬化時(shí)血壓不斷升高。

3、土豆

土豆大家都知道它里面含有淀粉可以飽腹，而除了淀粉外還含有大量的維生素B6，這種物質(zhì)可以預(yù)防動(dòng)脈硬化，同時(shí)它還含有泛酸，這種物質(zhì)可以促進(jìn)交感神經(jīng)運(yùn)作，調(diào)節(jié)血壓。

4、洋蔥

洋蔥有殺菌消毒的作用，而它里面含有的蔥素還可以降低膽固醇，防止血小板凝固，對高血壓有穩(wěn)定作用，因此在日常烹飪時(shí)不妨在食物中增添一些洋蔥，不僅添加風(fēng)味，還對身體有幫助。

5、木耳

木耳在日常中經(jīng)常被作為涼拌菜食用，它里面含有的物質(zhì)可以吸附血管壁上的雜質(zhì)，防止血管壁堆積過多而出現(xiàn)血管硬化，同時(shí)它還能抑制血小板凝聚，降低心腦血管疾病發(fā)作率。

6、各種深海魚肉

深海魚肉類食物中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以幫助身體提供營養(yǎng)，而且它里面含有不飽和脂肪酸，這類物質(zhì)能幫助降血脂，改善凝血功能，防止血栓形成，由于高血壓患者容易因?yàn)檠芏氯霈F(xiàn)血栓引發(fā)心腦血管疾病，所以適當(dāng)攝取深海魚肉可以預(yù)防。

高血壓患者該怎樣飲食？

1、碳水化合物要適量

對于高血壓患者來講不能完全禁止，碳水化合物可以適當(dāng)食用，但不能攝取過多，因?yàn)樘妓衔飼?huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖堆積在身體，攝取過多會(huì)引發(fā)肥胖，進(jìn)而引發(fā)其他疾病。

2、脂肪食物要少吃

各種高質(zhì)量高脂肪高熱量食物對控制血壓并沒有好處，所以在攝取時(shí)要注意盡量避免。

3、蛋白質(zhì)不可缺少

蛋白質(zhì)是人體每天必須補(bǔ)充的營養(yǎng)物質(zhì)，可以提高免疫力還可以參與各個(gè)器官運(yùn)作，所以盡量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，如牛奶、雞蛋、各種奶制品等。

總的來說，高血壓患者日常飲食得注意，畢竟除了服用藥物調(diào)整生活方式，飲食也得跟上，才能使血壓得到有效控制，同時(shí)在日常生活中各種腌制食物也要避免，腌制食物中的鹽比較多，會(huì)導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定。