很多糖尿病患者在咨詢醫(yī)生自己在日常生活中需要注意哪些方面的時(shí)候，都會(huì)聽到醫(yī)生這樣的答復(fù)，那就是在飲食方面需要清淡一些。很多糖尿病患者想不通，為什么明明很多食物都沒(méi)辦法吃了，連口味都要改變。接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下，糖尿病患者吃太多的鹽對(duì)于身體健康有哪些危害。

糖尿病患者吃鹽過(guò)多有哪些危害？

1、導(dǎo)致血壓上升

糖尿病患者如果在日常生活中總是吃太多的鹽，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，打破血液中的鈉鉀平衡。糖尿病患者如果血壓過(guò)高會(huì)產(chǎn)生很多相關(guān)的并發(fā)癥，比如說(shuō)糖尿病心血管病變。

2、引起骨質(zhì)疏松

糖尿病患者本身就屬于骨質(zhì)疏松的高危人群，如果這個(gè)時(shí)候再沿用重口味的飲食習(xí)慣，就會(huì)導(dǎo)致鈣的消耗量增加，引發(fā)骨質(zhì)疏松。糖尿病患者不能一邊補(bǔ)鈣，一邊重口味飲食，這樣是無(wú)用功。

3、導(dǎo)致血糖上升

吃很多的鹽看似和血糖是沒(méi)有什么關(guān)系，但是如果吃太多的鹽會(huì)增強(qiáng)淀粉酶活性，會(huì)導(dǎo)致淀粉消化速度變快，讓血糖濃度升高。明明很多東西都沒(méi)有吃，卻還是血糖上升了，就得從烹飪方式入手，從口味上入手，找到原因才能加以解決。

糖尿病患者應(yīng)該怎樣堅(jiān)持低鹽飲食？

1、控制食鹽的攝入量

糖尿病患者每天食鹽攝入量應(yīng)該控制在2.5克之內(nèi)，有些人不知道多少鹽是2.5克，可以拿一個(gè)飲料瓶的瓶蓋，裝滿了就是4~5克，一半的飲料瓶瓶蓋裝的鹽，就是一天當(dāng)中應(yīng)該吃的鹽的量。食鹽的攝入量并不代表糖尿病患者一天鈉的攝入量，因?yàn)檫€要注意一些有咸味的食物，也就是說(shuō)注意隱形鹽的存在。

2、警惕隱形的鹽

除了食鹽以外，在日常生活中還會(huì)有其他的食物當(dāng)中鈉含量很高，有很多鹽分，這種食物也需要予以避免。比如說(shuō)一些醬類，牛肉醬、香菇醬等等，再比如說(shuō)一些腌制食物，像是咸菜或者咸肉干等等。還有一些零食也不能忽視，比如說(shuō)鍋巴當(dāng)中的鹽分很多，火腿腸中的鹽分也很多。

3、不要吃菜湯

很多人在吃飯的時(shí)候都有吃菜湯的習(xí)慣，這樣是不正確的，尤其是對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，這個(gè)習(xí)慣應(yīng)該盡早地改正。因?yàn)椴藴?dāng)中有更多的鹽分，很多鹽都是融化在了菜湯當(dāng)中，所以菜湯應(yīng)該倒掉，不要去吃。還有一些人有吃剩菜的習(xí)慣，這種習(xí)慣也需要改正，剩菜當(dāng)中的鹽分含量會(huì)更高。

4、吃鹽的時(shí)候應(yīng)該吃低鈉鹽

糖尿病患者在買鹽的時(shí)候，要注意包裝袋上當(dāng)中的鈉的含量。應(yīng)該買低鈉鹽，低鈉鹽與低鈉鹽之間，要選擇鈉含量更少的那一種。千萬(wàn)不要認(rèn)為低鈉鹽就不咸，在做菜的時(shí)候就放很多，它同樣很咸，跟普通的鹽差不多。

糖尿病患者除了在食物的選擇上有很多禁忌以外，也得注意要清淡一些，多吃鹽會(huì)產(chǎn)生很多危害，不利于病情的控制。希望各位糖尿病患者能夠堅(jiān)持低鹽的飲食，讓健康常伴左右。