現(xiàn)如今天氣越來(lái)越?jīng)?，人總是?huì)感覺(jué)渾身冰冷，這個(gè)時(shí)候喝一碗暖暖的粥，整個(gè)人都感覺(jué)非常的溫暖。但是粥對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)并不是友好的食物，如果喝不對(duì)很容易讓血糖升高，不利于病情的控制。接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下，糖尿病患者怎樣喝粥才能不影響血糖控制。

糖尿病糖尿病患者怎樣喝粥才能不會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)呢？

1、不要喝白粥

白粥指的是大米粥，是人們最喜歡的粥類(lèi)。但是大米粥不適合糖尿病患者去喝，它具有很多的碳水化合物，并且它在進(jìn)入人體以后會(huì)特別好消化吸收，會(huì)讓血糖出現(xiàn)升高的情況。糖尿病患者為了控制好自己的血糖，最好不要只喝白粥，可以在里面加入一些粗糧，可以加入一些糙米、燕麥或者一些黑豆、紅豆，把粗糧加入到細(xì)糧當(dāng)中，能夠延緩消化時(shí)間，避免餐后血糖升高。

2、不要煮得太爛

不管是什么樣的粥，都不要把它煮得太爛，也就是說(shuō)不要把它煮成糊糊，因?yàn)橄鄬?duì)于一些比較硬的粥來(lái)說(shuō)，糊糊狀的粥更會(huì)影響患者的血糖。在煮粥的時(shí)候不要用小火慢慢的煮，而是要用大火快煮，小火慢慢的煮，會(huì)煮成糊狀，大火快煮就不會(huì)存在這個(gè)問(wèn)題。

3、不同的食材要在不同的時(shí)間放入

如果是幾種不同的食材一起來(lái)煮粥，在煮的過(guò)程當(dāng)中，需要根據(jù)食材的不同來(lái)控制放入的時(shí)間。如果是一些比較好煮的食材就得后放，如果把好煮的食材和不好煮的食材一起放進(jìn)鍋里煮，那么好煮的食材到最后肯定會(huì)被煮的很軟，會(huì)影響到血糖。就好比雜糧粥，大米比較好煮就得后放，雜糧比較難煮，可以一開(kāi)始就放進(jìn)鍋中。

4、不要一開(kāi)始就喝粥

在吃飯的時(shí)候一定要注意先干后濕，先吃一些固體的食物，最后再喝粥，不然血糖上升的速度就會(huì)很快。在所有的食物類(lèi)別當(dāng)中，先吃菜再吃肉，再吃主食再喝粥，這是一個(gè)對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)比較科學(xué)的進(jìn)食順序。

5、不要喝太多

不管是什么類(lèi)型的粥都不要喝太多，喝上一小碗就可以了，畢竟這種食物不適合糖尿病患者喝很多，不然會(huì)讓血糖升高。要控制好量，每頓飯或者每天一小碗就可以了。

糖尿病患者在飲食當(dāng)中需要進(jìn)行特別的控制，要遵守很多飲食方面的禁忌。粥類(lèi)在生活中要少喝，如果非要喝，必須得注意以上這幾個(gè)注意事項(xiàng)，不然會(huì)影響到血糖的控制，影響到病情的穩(wěn)定性。