秋季是一年當(dāng)中最舒服的季節(jié)，也是最適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)。經(jīng)過了炎熱夏季的熱量消耗，秋季多少會有點(diǎn)體虛，因此秋季適合溫補(bǔ)。而喝茶就是很好的進(jìn)補(bǔ)方式，不同的茶能給身體帶來不同的營養(yǎng)物質(zhì)，而且它的熱量非常低，維生素和纖維素含量高，所以喝茶養(yǎng)生可以說的上是最好的選擇。在寒涼的天氣里，喝上一杯暖烘烘的熱茶，全身氣血都順暢了。

秋季適合喝哪些茶養(yǎng)生呢？

1、烏龍茶

秋天非常適合喝烏龍茶，尤其對于高血脂的人群來說，更應(yīng)該多喝烏龍茶。因?yàn)闉觚埐韬胸S富的無機(jī)礦元素，能起到很好的降低血脂和膽固醇的作用。而且烏龍茶還具有清熱解毒的效果，對于愛上火的人來說，也是不錯的選擇。烏龍茶還有一點(diǎn)非常吸引人的地方，就是可以吸油脂，這讓不少減肥的人對烏龍茶愛不釋手。

2、綠茶

綠茶在平時屬于非常常見的茶，綠茶由于含有豐富的維生素和茶多酚，平時很是被大家所喜愛。綠茶具有很好的抗氧化作用，另外還具有清肝火的效果，而秋季的干燥容易使肝火燥熱，因此綠茶是非常適合在秋季飲用的。

3、菊花茶

菊花茶是大家平時喝的比較多的一種花茶，它具有很好的清熱解毒、殺菌消炎的作用。而且菊花茶也具有降血脂和降膽固醇的效果。另外對于一些經(jīng)常用眼過度疲勞的人群來說，菊花茶可以起到很好的緩解眼部疲勞的作用。但是在每一次泡菊花茶的時候，不要放太多顆，差不多三顆左右就可以了。

4、荷葉茶

荷葉茶在平時大家比較少見喝的也少，但是秋天喝荷葉茶也有很多的好處。荷葉茶具有很好的清熱排毒以及利尿的作用，因此，對于很多的女性來說，會更鐘愛于荷葉茶。它可以很好的將體內(nèi)的毒素排出體外，對于女性的容顏來說有很好的保養(yǎng)作用。

喝茶養(yǎng)生要注意什么？

我們在喝茶養(yǎng)生的時候，一定要按量飲用。千萬不能過量，有一些茶如果過量飲用的話，容易讓體內(nèi)寒氣過重，反而起到了相反的作用。另外在泡茶的時候，盡量選擇開水沖泡，沖泡之后要立即飲用，不要等到茶水過涼的時候喝，容易造成腸胃的負(fù)擔(dān)。還有最重要的一點(diǎn)就是，茶千萬不要喝隔夜的，隔夜茶會產(chǎn)生很多的有害物質(zhì)，對身體健康有危害。

秋季本身就是屬于比較干燥的季節(jié)，因此肝火相對來說會比較旺。喝茶可以很好的緩解秋季的秋燥，而且還能夠起到暖身的作用。比起喝飲料來說，喝茶是更健康的飲食方式。