現(xiàn)在秋天來了，人們應(yīng)該警惕秋天的干燥，一般來說，這個時候如果能多喝茶，既能防止秋燥，又能防止秋乏，而且有著特別好的養(yǎng)生功效。如果能在秋季適量飲用不同種類的茶，對消除疲勞、促進(jìn)津液利尿都能起到非常好的作用。

那么秋季養(yǎng)生可以喝哪些茶？

1、玫瑰薄荷茶

人們的情緒在季節(jié)變換時，十分容易出現(xiàn)波動，而玫瑰很受上班族女性的歡迎，因為玫瑰有很好的活血化瘀作用，還能舒緩情緒，并且也可以祛除疲勞，讓人感到精神煥發(fā)，而玫瑰香醇的香氣可以沖淡薄荷帶來的苦味，可謂一舉兩得。

2、菊花茶

菊花茶是秋天養(yǎng)生非常好的選擇，因為菊花茶具有很好的清熱效果。秋天是菊花的季節(jié)，在秋天，菊花茶不僅用來解渴，還可以起到很好的補(bǔ)肝腎陰的作用，對于緩解頭痛、眼痛，療效也很好。

3、普洱茶

普洱茶有助于食物的消化，能達(dá)到解油膩的效果。喝普洱茶的最佳時間是飯前喝一杯熟普洱茶養(yǎng)胃，飯后可以喝一杯生普洱去脂肪，但孕婦不宜喝普洱茶，避免對自身以及胎兒造成影響。

4、白茶

秋天是一個干旱的季節(jié)，特別是對于經(jīng)常外出工作的人來說，這個時候就需要的是白茶。白茶有清熱防燥的功效，可以防止燥火，但胃寒的患者和老年人在飲用的時候一定要注意適量。

5、綠茶

秋天，天空晴朗，云層稀薄，紫外線相對較強(qiáng)，這時做好防曬對女性來說是十分有必要的，這個時候就可以喝綠茶，因為綠茶不僅具有抗氧化功能，可以減少皮膚曬傷、損傷，而且還有防輻射的作用。但是，老年人和腸胃不好的人不宜喝濃茶。

6、紅茶

秋天，人的精神很差，經(jīng)常會感到困乏、勞累。而紅茶能刺激神經(jīng)中樞，加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，從而提神醒腦，消除疲勞。但紅茶不適合喝冷飲，否則會影響其暖胃保胃的效果。

7、枸杞茶

枸杞有很好的養(yǎng)肝、明目、潤肺、去燥的功能，還能起到很好的降壓和調(diào)味作用，并能預(yù)防動脈硬化以及肝腎兩虛所致的頭暈耳鳴，對于視力模糊和記憶力下降，有很好的保健治療效果，尤其對那些需要長時間使用電腦引起眼睛疲勞的人很適合飲用。

8、冰糖薄荷茶

冰糖薄荷茶可以刺激食物在消化道的運(yùn)動，因此可以幫助人們消化，特別是那些在日常生活中腸胃不適或吃太多油膩食物的人，還可以緩解上班族的精神壓力。此外，用薄荷茶漱口不僅可以清新口氣，還能消除牙齦腫脹和疼痛。

以上總結(jié)了秋季養(yǎng)生可以飲用的茶，大家可以根據(jù)自己的實際需求選擇合適的茶飲用。但是需要注意的是，不是每一個人都適合喝茶，對于那些腸胃不適、以及中老年人來說，不可以隨意地喝茶，避免對身體產(chǎn)生影響。