脾胃是氣血生化之源，是后天之本，是人體正常生長的基礎，故而對于人體非常重要，但脾胃也是非常脆弱，如有不慎導致脾胃生病，輕者可能出現(xiàn)腹脹、惡心、胃酸等不適癥狀，嚴重者可能會出現(xiàn)胃癌、黃疸、糖尿病等疾病，所以日常生活中脾胃的保健是非常重要的。

那么在秋季如何進行有效保養(yǎng)脾胃呢？

1、注意寒涼飲食

在夏末秋初，暑熱之氣并沒有完全消退時，大多數(shù)人們還保留著夏季的飲食習慣，喜歡吃寒涼的食物或者瓜果時蔬，進而導致脾胃寒涼，在中醫(yī)理論中，脾喜干燥而惡濕，寒涼之品進入脾胃，會逐漸影響脾胃的正常生理功能，進而導致相關疾病的產(chǎn)生。所以在秋季應盡量減少寒涼飲食，不要太迎合自己的口味，從而讓身體受罪。

2、注意進補

秋冬季節(jié)講究進補，尤其是在我國北方地區(qū)，一是為了符合秋季斂藏的特點，積蓄營養(yǎng)以求來年更好的生長發(fā)育，二是通過進補來御寒，所以秋季進補現(xiàn)象格外普遍。但是還是有很多群體不懂得如何有效進補，單純的以為食用大補之品，這是非常錯誤的。秋冬的進補也要根據(jù)個人特點而定，偏寒體質(zhì)的患者可以食用補陽之品，但過于溫燥體質(zhì)的患者則不建議這樣飲食，另外過于滋補容易導致脾胃滋膩，從而達不到補身體的效果。

3、注意滋陰

秋季以燥為主，所以在秋季的日常飲食中，可以多食用滋陰類食物，比如雪梨、百合、蘋果、銀耳等，另外還要注意補水，防止上火，以防燥與火邪相合，從而出現(xiàn)鼻出血、牙齦出血等癥狀。燥易傷津，津液嚴重損耗時僅通過食補是不能治愈的，需要相應的治療措施。

4、忌盲目吃蟹

秋季正是螃蟹肥美的季節(jié)，所以在秋季吃螃蟹的人群較平時有顯著的增加，但是腸胃病的發(fā)生率也隨之增長，這主要是因為螃蟹性寒涼，多吃容易導致脾胃虛寒，從而出現(xiàn)腹瀉等不適癥狀，而且螃蟹的體內(nèi)有大量的細菌和污泥，如果沒有清理干凈就食用，很容易對身體造成損傷。所以秋季吃蟹一定要注意衛(wèi)生及適量，千萬不要因為貪吃而將美味變成惡味。

秋季是一個豐收的好季節(jié)，但也是發(fā)病率較高的季節(jié)，其中消化系統(tǒng)的疾病就占大部分比例，所以脾胃的秋季防護是非常有必要的，建議做到以上幾點，以求舒適過秋。