糖尿病患者為了控制好自己的血糖，都是在飲食上要進(jìn)行嚴(yán)格的控制，這就讓他們舍棄了很多的美食。很多糖尿病患者正是在飲食方面不節(jié)制，使得自己的血糖出現(xiàn)了很大的波動(dòng)，血糖控制不好，健康也就沒(méi)有了保障。市面上有非常多種類的無(wú)糖食品，糖尿病患者又想吃又害怕，接下來(lái)就讓我們一起來(lái)探討一下無(wú)糖食品到底適不適合糖尿病患者去吃。

無(wú)糖食品到底適不適合糖尿病患者吃呢？

其實(shí)無(wú)糖食品絕大多數(shù)情況下都是商家的一種噱頭，它不適合糖尿病患者去吃，尤其是無(wú)節(jié)制的吃。我們可以觀察一下無(wú)糖食品背后的成分表和配料表，有的無(wú)糖食品中的無(wú)糖只是無(wú)蔗糖，無(wú)蔗糖的食品和無(wú)糖其實(shí)是兩個(gè)概念，無(wú)蔗糖指的是不添加蔗糖，但是它有可能添加白砂糖、葡萄糖或者麥芽糖，也是存在糖分的，因此它不適合糖尿病患者來(lái)吃。

另外有一些食物雖然標(biāo)準(zhǔn)是無(wú)糖，但是它會(huì)添加很多增稠劑，增稠劑是一種食品添加劑，主要是為了改善和增加食品的粘稠度。對(duì)于絕大多數(shù)的增稠劑而言，他們的基本化學(xué)組成是單糖以及單糖的衍生物，它對(duì)于糖尿病患者來(lái)講是不良好的成分，也是需要避免的成分。所以在選擇有包裝的食物的時(shí)候，要看配料表，看增稠劑的含量，這一點(diǎn)也非常重要。

還有一點(diǎn)需要大家注意，絕大多數(shù)的無(wú)糖食物他們的原材料對(duì)于糖尿病患者來(lái)講也是一種潛在的威脅。比如說(shuō)無(wú)糖糕點(diǎn)、無(wú)糖餅干等等這些無(wú)糖的食物，它們的原材料和人們?nèi)粘Ｉ钪谐缘拿罪埡兔鏃l沒(méi)有區(qū)別，都是淀粉，也就是說(shuō)都是碳水化合物。碳水化合物如果攝入過(guò)多會(huì)影響到餐后血糖，會(huì)讓血糖控制出現(xiàn)一定的麻煩。

糖尿病患者應(yīng)該怎樣提高自己飲食上的生活質(zhì)量？

1、保持食物多樣性

很多糖尿病患者過(guò)的都是苦行僧般的生活，每天就只吃那幾樣?xùn)|西，這樣有生活質(zhì)量才怪。其實(shí)有很多食物是適合糖尿病患者來(lái)吃的，得保證食物的多樣化，這樣吃起來(lái)才會(huì)開(kāi)心一些。

2、糖尿病患者能吃水果

現(xiàn)如今正是水果大批上市的季節(jié)，很多糖尿病患者一點(diǎn)水果也不吃，這樣看著別人吃水果既有樂(lè)趣可言？糖尿病患者可以吃水果，吃一些升糖指數(shù)低的水果就可以了，比如說(shuō)草莓。只要在吃水果的時(shí)候，在量上把控住，同樣能夠享受水果的美味。

3、把握好總熱量

糖尿病患者不是要求節(jié)食的，它是需要在總熱量上加以控制即可，它和節(jié)食減肥是兩碼事。如果整天克扣自己的食量，吃的遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到該有的熱量，這個(gè)時(shí)候就容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，而且也會(huì)導(dǎo)致低血糖的情況發(fā)生。把握好總體的熱量，然后平均分配到三餐，每頓飯既吃飽又不影響血糖，這樣才是各位糖尿病患者應(yīng)該看齊的標(biāo)準(zhǔn)，這樣才會(huì)有生活質(zhì)量可言。

市面上的絕大多數(shù)無(wú)糖食品是不適合糖尿病患者來(lái)吃的，希望各位糖尿病患者能夠控制住自己。想要提高生活質(zhì)量不吃無(wú)糖食品也是能夠達(dá)到的，這就需要人們?cè)陲嬍成隙嘞鹿Ψ?，既享受食物的美味，又不?huì)影響血糖。