眾所周知人體有兩個(gè)腎臟，但是缺失了任何一個(gè)腎臟都會(huì)對人的身體造成一定的影響，對于一些自己不關(guān)注身體健康的人來說，就很容易會(huì)造成嚴(yán)重的腎虛或者是嚴(yán)重的腎臟慢性疾病。保護(hù)腎臟其實(shí)對于人的身體健康是非常重要的一點(diǎn)，如果自己不注重的話，很容易會(huì)造成嚴(yán)重的疾病。

有些人雖然想要保護(hù)腎臟，但是又不知道要從何做起，其實(shí)想要保護(hù)腎臟非常簡單，只需要做到飯后二不要睡前一不要即可！

飯后二不要：

1、不要立刻躺下或坐下

在吃完飯之后不要立即躺下或者是坐下。吃完飯之后人體的血糖偏高，這個(gè)時(shí)候有部分人可能會(huì)感覺到自己有睡意，如果說吃完飯后直接躺下或者是坐下的話，很容易會(huì)導(dǎo)致自己的腎臟出現(xiàn)嚴(yán)重的腎虛癥狀。

雖然說在睡覺之后進(jìn)行午睡，對人的身體有極大的幫助，但是這里指的午睡是在吃完飯后休息10~15分鐘再來睡覺，而不是選擇在吃完飯后就直接睡覺，建議人們吃完飯后可以先利用10~15分鐘的時(shí)間去外出散散步，或者是選擇站立一會(huì)兒之后再來睡覺，這樣不僅保證了睡午覺，對人的身體也起到了一定的功效。同時(shí)又可以預(yù)防出現(xiàn)嚴(yán)重的腎臟疾病。

2、不要立刻做劇烈運(yùn)動(dòng)

有些人總是以為在吃完飯后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，能夠有效的促進(jìn)食物的腸道蠕動(dòng)，對人的身體極有好處，但是卻不知道在吃完飯后直接進(jìn)行一些強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，不僅可能會(huì)得腸胃疾病，而且還會(huì)造成嚴(yán)重的腎臟疾病，可能有些人會(huì)有這種感覺，就是自己在剛剛吃完飯后直接參與運(yùn)動(dòng)會(huì)有嚴(yán)重的腎臟疼痛感。其實(shí)這是因?yàn)槌酝觑埡笾苯舆\(yùn)動(dòng)，已經(jīng)對腎臟造成了一定的影響。

睡前一不要：

建議在睡覺之前不要玩手機(jī)，有些人覺得手機(jī)已經(jīng)成為了最好的朋友，少了手機(jī)的陪伴，大部分的人根本就不會(huì)適應(yīng)有些人還習(xí)慣在睡覺之前用手機(jī)來看新聞或者是刷動(dòng)態(tài)，由于手機(jī)總是會(huì)帶來很多誘惑，所以會(huì)養(yǎng)成熬夜的習(xí)慣，大家都知道熬夜是非常傷身的，尤其傷腎，所以說建議在睡覺之前不要玩手機(jī)這樣可以避免人們出現(xiàn)過多次數(shù)的熬夜。