一般艾草足貼能減肥，但效果并不是很顯著，能去除體內(nèi)濕氣，適合濕氣重所引起的肥胖。

1、去濕氣：艾草足貼的主要原料有艾絨、花椒以及桂圓肉等，能去除濕氣和寒氣，調(diào)理脾胃。艾草足貼無法直接燃燒脂肪，不過能緩解濕氣重所引起的水腫虛胖。

2、多喝水：艾草足貼貼敷在腳上，發(fā)熱時(shí)會(huì)使得腳底流汗。因此期間應(yīng)多喝水，水溫約37~40℃左右，不僅僅補(bǔ)充所需水分，而且也能提高基礎(chǔ)代謝率。

3、泡腳后再貼：用熱水泡腳20~30分鐘后，用毛巾把雙腳擦干凈后，艾草足貼貼在腳底的涌泉穴處，一般4~6個(gè)小時(shí)左右撕下來。

并不是所有的肥胖者都適合用艾草足貼，尤其是過敏體質(zhì)。足貼的塑料包裝或黏性物質(zhì)可能是過敏原，易造成皮膚紅腫、瘙癢以及疼痛；不能貪圖一時(shí)便宜選擇劣質(zhì)的，刺激性太強(qiáng)，易灼傷皮膚。另外，艾草足貼貼的時(shí)間不能太長，腳皮膚潰爛或長瘡時(shí)也不能用，以免造成感染。