晚上吃香蕉是可以減肥的，主要原因有以下幾個(gè)：

1、富含纖維素：纖維素是通便小能手，而香蕉便大量含有纖維素，纖維素能促進(jìn)腸胃的消化功能。晚上饑餓的時(shí)候吃一根香蕉，可以達(dá)到幫助腸胃疏通的效果，把身體的毒素和廢物排出體外，降低食物給身體帶來的負(fù)擔(dān)。

2、低熱量：晚上進(jìn)食香蕉可以增加人的飽腹感的同時(shí)，不會(huì)帶來高熱量。100g左右的香蕉的熱量只有80卡左右，食用一根香蕉所攝入的熱量比較少，并不會(huì)引起發(fā)胖。

3、促進(jìn)新陳代謝：香蕉具有促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的作用。肥胖人士之所以體重下不去，一部分原因就是因?yàn)榇x慢。當(dāng)我們進(jìn)食過多油膩的食物時(shí)，飯后可以吃下香蕉達(dá)到加速身體代謝的作用，甩掉脂肪，減掉體重。

4、均衡營養(yǎng)：香蕉是一種能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需營養(yǎng)物質(zhì)的水果，其味道香甜，食用方便，可以取代甜品給減肥人群充饑，是一種綠色又健康的減肥水果。