接吻不可以幫助減肥，怎樣才能科學(xué)減肥，如下：

1、要消耗能量：可以通過適量運(yùn)動(dòng)，增加能量的消耗，加快脂肪的分解來達(dá)到減肥的目的。然而運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度對減肥效果的影響很大，中、低等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)、高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)及抗阻運(yùn)動(dòng)對減肥都有一定的幫助。普通人可以選擇游泳，這是最有效的有氧運(yùn)動(dòng)。

2、科學(xué)飲食：只有科學(xué)、合理地安排飲食，才能有效地達(dá)到減肥的目的。要記住粗暴節(jié)食不能夠減肥，只有科學(xué)的飲食才能減肥和達(dá)到健美的效果

3、根據(jù)個(gè)體差異選擇不同的方法：比如對于超重人群和20～50歲的中青年肥胖者可以選擇針灸減肥。研究發(fā)現(xiàn)，針灸減肥比起普通肥胖人群更適適合超重人群。針灸減肥對20～50歲的中青年肥胖者效果也較好。因?yàn)樵谶@個(gè)年齡段，機(jī)體發(fā)育漸趨成熟，各種功能也比較健全，針灸比較容易改善機(jī)體的各種代謝功能，促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到減肥降脂的目的。