接吻不可以幫助減肥，怎樣才能科學減肥，如下：

1、要消耗能量：可以通過適量運動，增加能量的消耗，加快脂肪的分解來達到減肥的目的。然而運動的強度對減肥效果的影響很大，中、低等強度的有氧運動、高強度間歇運動及抗阻運動對減肥都有一定的幫助。普通人可以選擇游泳，這是最有效的有氧運動。

2、科學飲食：只有科學、合理地安排飲食，才能有效地達到減肥的目的。要記住粗暴節(jié)食不能夠減肥，只有科學的飲食才能減肥和達到健美的效果

3、根據個體差異選擇不同的方法：比如對于超重人群和20～50歲的中青年肥胖者可以選擇針灸減肥。研究發(fā)現(xiàn)，針灸減肥比起普通肥胖人群更適適合超重人群。針灸減肥對20～50歲的中青年肥胖者效果也較好。因為在這個年齡段，機體發(fā)育漸趨成熟，各種功能也比較健全，針灸比較容易改善機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的目的。