肌肉挫傷應(yīng)該先進(jìn)行冷敷再進(jìn)行熱敷，一般48小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冷敷，48小時(shí)后進(jìn)行熱敷比較好。

一般肌肉挫傷后可能會(huì)有明顯的腫脹、疼痛、活動(dòng)受限等癥狀，可能會(huì)導(dǎo)致組織液滲出。在48小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冷敷，能夠抑制組織液滲出，避免腫脹癥狀加重。在48小時(shí)后組織液滲出逐漸減輕，可以適當(dāng)進(jìn)行熱敷，能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，讓淤血盡快消散，緩解肌肉挫傷。

平時(shí)需要做好日常身體護(hù)理保健工作，肌肉挫傷后最好不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，需要做好肌肉挫傷處的保健工作。如果有明顯疼痛癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用塞來(lái)昔布、阿司匹林等藥物治療。