古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
筋膜槍按肚子的減肥效果較一般,還有一定危險(xiǎn)性,不建議用筋膜槍來(lái)減腹部脂肪。筋膜槍按摩的作用主要體現(xiàn)在以下方面:
1、促進(jìn)血液循環(huán):筋膜槍按摩身體,可促進(jìn)皮膚和局部的血液循環(huán),改善疲勞,放松身體。
2、放松肌肉:筋膜槍多用于肌肉按摩,高頻度的震動(dòng)可使緊張的肌肉放松,消除肌肉的疲勞感,而對(duì)減肥的作用較差。
3、康復(fù)軟組織:筋膜槍主要沖擊的是人體的深層筋膜,對(duì)于軟組織的損傷有較好的康復(fù)作用,對(duì)脂肪層通常沒(méi)有多大作用。
筋膜槍的震動(dòng)幅度及頻率較高,應(yīng)在肩背部和臀部及手臂、大腿等肌肉較多的部位使用,腹部的肌肉較少,支撐的骨骼肌肉不足,使用沖擊力大的筋膜槍,不僅達(dá)不到減肥目的,還可能沖擊到脆弱的內(nèi)臟,造成內(nèi)臟受傷,因此不建議用筋膜槍按摩肚子。想減掉肚子脂肪,可多做仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈、跳繩等可鍛煉到腹部脂肪的運(yùn)動(dòng),并配合飲食控制。
(責(zé)任編輯:余雅婷 )
文章關(guān)鍵詞: 筋膜 脂肪 血液循環(huán)
肌肉勞損患者可以適當(dāng)用筋膜槍按摩,可以松解局部肌肉和周圍組織,緩解肌肉勞損引起的不適癥狀。 肌肉勞損主要是過(guò)度勞累、劇烈運(yùn)動(dòng)等導(dǎo)致局部……詳細(xì)>>
打拳是一種運(yùn)動(dòng),可以起到減肥的效果。不過(guò),打拳的人需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才可以使減肥效果更好,因?yàn)榇蛉臅r(shí)候可以使身體得到以下幾種好處。詳細(xì)>>
近幾年來(lái),筋膜槍按摩工具受到眾多人追捧,在健身圈也成為一種好物。商家宣稱筋膜槍能緩解肌肉僵硬,減輕疼痛和去掉脂肪。雖然筋膜槍能起到按摩作……詳細(xì)>>
減肥會(huì)瘦臉。正常情況下,減肥的人最先會(huì)發(fā)現(xiàn)腹部的脂肪層減少,肚子和腰部的贅肉變少,之后也會(huì)發(fā)現(xiàn)腿圍和胸圍變小。減肥到了一定的程度后,臉部……詳細(xì)>>
近年來(lái)越來(lái)越多的足底按摩店拔地而起,這是因?yàn)樽愕椎难ㄎ缓芏?,?jīng)常按摩足底穴位,對(duì)于身體的保養(yǎng)是有益的。不知道大家在平時(shí)是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷……詳細(xì)>>
北京大學(xué)深圳醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng):嬰幼兒童、青少年、孕產(chǎn)婦、老年人及各類特殊職業(yè)人群等健康或亞健康人群的營(yíng)養(yǎng)保健;以及肥胖癥、糖尿病、...詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]