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筋膜槍按肚子可以減肥么

2022-03-28 16:37:31      

筋膜槍按肚子的減肥效果較一般,還有一定危險(xiǎn)性,不建議用筋膜槍來(lái)減腹部脂肪。筋膜槍按摩的作用主要體現(xiàn)在以下方面:


1、促進(jìn)血液循環(huán):筋膜槍按摩身體,可促進(jìn)皮膚和局部的血液循環(huán),改善疲勞,放松身體。

2、放松肌肉:筋膜槍多用于肌肉按摩,高頻度的震動(dòng)可使緊張的肌肉放松,消除肌肉的疲勞感,而對(duì)減肥的作用較差。

3、康復(fù)軟組織:筋膜槍主要沖擊的是人體的深層筋膜,對(duì)于軟組織的損傷有較好的康復(fù)作用,對(duì)脂肪層通常沒(méi)有多大作用。

筋膜槍的震動(dòng)幅度及頻率較高,應(yīng)在肩背部和臀部及手臂、大腿等肌肉較多的部位使用,腹部的肌肉較少,支撐的骨骼肌肉不足,使用沖擊力大的筋膜槍,不僅達(dá)不到減肥目的,還可能沖擊到脆弱的內(nèi)臟,造成內(nèi)臟受傷,因此不建議用筋膜槍按摩肚子。想減掉肚子脂肪,可多做仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈、跳繩等可鍛煉到腹部脂肪的運(yùn)動(dòng),并配合飲食控制。

黃賤豐

黃賤豐

三級(jí)健康管理師

(責(zé)任編輯:余雅婷 )

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