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筋膜槍能減肥嗎

2022-04-28 16:42:32      

筋膜槍一般不能減肥。筋膜槍作用于肌肉,會(huì)使肌肉顫動(dòng),整個(gè)過程都是被動(dòng)的,而不是主動(dòng)的運(yùn)動(dòng),因此一般不能夠消耗能量。不過適當(dāng)?shù)氖褂媒钅寣ι眢w有不少好處,比如:


1、緩解肌肉以及筋膜痙攣和緊張的情況。如果經(jīng)常感到全身酸痛,則可以適當(dāng)?shù)氖褂媒钅專梢跃徑饧∪庖约敖钅さ木o張狀態(tài),對松懈局部的粘連和結(jié)節(jié)也有一定的幫助。

2、減輕運(yùn)動(dòng)后的肌肉疲勞。筋膜槍主要作用于肌肉,對緩解運(yùn)動(dòng)后的肌肉疲勞和不適感有一定的幫助,比如不良的生活習(xí)慣、不良的工作姿勢、劇烈的運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致的肌肉以及筋膜出現(xiàn)腫脹的情況,以及局部疼痛的癥狀,適當(dāng)?shù)氖褂媒钅尶梢员容^有效地緩解這些不適癥狀。

3、增強(qiáng)肌肉力量。適當(dāng)?shù)氖褂媒钅?,能夠使肌肉得到充分的鍛煉,能夠促使血液循環(huán)變得更加流暢,久而久之肌肉的力量則會(huì)有所增強(qiáng),使整個(gè)人變得更加有力量。

黃賤豐

黃賤豐

三級健康管理師

(責(zé)任編輯:余雅婷 )

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