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減肥可以吃牛筋嗎

2022-03-30 16:11:22      

減肥可以適量吃牛筋,但不宜過(guò)量食用,以免身體發(fā)胖而影響減肥效果。

牛筋也就是牛肌腱或者是骨頭上的韌帶,牛筋的熱量不是很高,每100克牛筋大約含有151大卡的熱量,牛筋的營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富,含有不飽和脂肪酸、膽固醇、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素等。牛筋的脂肪含量相對(duì)比較低,適量食用牛筋并不會(huì)攝入過(guò)多的脂肪而發(fā)胖,減肥期間適量吃牛筋,一般不會(huì)影響減肥效果,反而會(huì)帶來(lái)以下好處:


1、強(qiáng)筋壯骨:牛筋含有大量的鈣元素,能夠起到強(qiáng)筋壯骨的功效,對(duì)于腰酸背痛、骨質(zhì)增生等骨科疾病患者,可以適量食用牛筋,有利于病情的緩解。對(duì)于減肥期間缺鈣的人,也可以適量食用牛筋,有利于骨骼健康。

2、延緩衰老:牛筋含有大量的膠原蛋白,具有美容養(yǎng)顏的作用,可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝,讓皮膚保持光滑有彈性。

3、增強(qiáng)體質(zhì):牛筋含有的蛋白質(zhì)、氨基酸、多種微量元素等,可以給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),能夠滋補(bǔ)氣血、強(qiáng)身健體、增強(qiáng)免疫力。

董欣

董欣

三級(jí)營(yíng)養(yǎng)師

(責(zé)任編輯:余雅婷 )