喝姜米茶對減肥有一定功效，這是因為：生姜中含有蛋白質(zhì)，多種維生素和多種微量元素，其中含有的辛辣可以讓身體發(fā)熱，能夠促進身體的新陳代謝，從而讓體內(nèi)毒素更快排出體外。大米的主要營養(yǎng)成分是淀粉，還含有蛋白質(zhì)和氨基酸，能為身體補充營養(yǎng)物質(zhì)，提供能量。兩者相搭配不僅能夠為身體提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)，還能讓腸胃更健康，更快的瘦下來。

想要成功減肥，在喝江米茶的同時也要注意好以下事項：

1.不要暴飲暴食

很多人在減肥時都喜歡節(jié)食減肥，到了一定階段后就想暴飲暴食暴飲暴食，不僅會對胃部造成一定的負(fù)擔(dān)，而且會誘發(fā)肥胖，無論喝再多的姜米茶都沒有用。

2.清淡飲食

在減肥期間不要吃口味過重的食物，吃口味過重的食物，反而會給身體造成負(fù)擔(dān)，會紊亂身體的代謝系統(tǒng)，不利于減肥。

3.適當(dāng)運動

運動能夠燃燒身體的多余脂肪，是減肥最有效果的方法之一，所以想要成功瘦下來，建議在飲食的搭配下進行運動。