一般吃了減肥藥停藥后2~3天左右，副作用就會消失。體質比較差的人對藥物敏感，一般停藥1到2個星期左右副作用才會好。做到以下幾點，能幫助緩解減肥藥帶來的副作用。

1、多喝水：停用減肥藥后應多喝水，每天的喝水量應達到2000毫升以上，能促進新陳代謝，有助于排出減肥藥殘留成分。

2、營養(yǎng)均衡：減肥藥可影響腸胃系統(tǒng)，使得腸胃系統(tǒng)發(fā)生紊亂，易造成消化不良、腹脹或腹瀉等。因此停用減肥藥后應注意營養(yǎng)均衡，注意飲食多樣化和清淡，積極減輕胃腸道負擔。

3、有充足睡眠：服用減肥藥物后易造成精神亢奮，失眠多夢，影響作息，因此停止用藥后應積極調整作息，按時起床，按時入睡，每天有充足睡眠。

停用減肥藥物后，可能會出現(xiàn)體重反彈的情況，因此應嚴格控制每天總熱量攝入，避免熱量攝入超標。增加運動量和運動強度，每天運動不能少于30分鐘，長期堅持下去才能維持減肥效果。