適當(dāng)多喝水是有利于減肥。適當(dāng)?shù)亩嗪人?，能夠提高人體的新陳代謝，促進(jìn)代謝廢物排出體外，而且還能夠增加飽腹感，在某種程度上對(duì)減肥有一定的幫助。但也并不是喝得越多越好，因此在喝水時(shí)必要的細(xì)節(jié)需要注意。

1、適量。雖然適當(dāng)?shù)亩嗪人畬?duì)減肥有一定的幫助，但也不是喝得越多越好，成人每天的飲水量應(yīng)該保持在1500~1700毫升左右。

2、少量多次飲用。在喝水的時(shí)候要采取少量多次的方式，建議每隔一小時(shí)喝一杯水，每天喝6~8杯水即可，如果在短時(shí)間內(nèi)喝大量的水，則有可能會(huì)導(dǎo)致水中毒等不良后果的發(fā)生，對(duì)身體健康產(chǎn)生不利的影響。

3、特殊人群要控制飲水量?；加心I臟或者心力衰竭等疾病的患者，不可以過(guò)多的喝水，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理安排飲水量，要不然則會(huì)增加腎臟和心臟的負(fù)擔(dān)，引起水腫，甚至可能會(huì)導(dǎo)致病情變得更加嚴(yán)重。

4、不能用飲料代替水。雖然飲料當(dāng)中的主要成分是水，但不可以用飲料代替水，因?yàn)轱嬃袭?dāng)中含有許多添加劑和糖分，不但會(huì)影響減肥效果，還有可能會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。