減肥期間可以適量吃馬蹄，但不要吃太多。

馬蹄中含有豐富的維生素A，B1，B2，C鈣元素，鐵元素，磷元素等礦物質，能夠為身體補充充足的營養(yǎng)物質。但也要注意，馬蹄雖然是一種水果，其中卻含有較高的淀粉和糖分，在減肥時食用太多會影響減肥效果，所以一定要適當食用。

減肥期間不妨多吃以下幾種水果：

1、 蘋果

蘋果是一種低熱量高纖維的食物，其中含有人體所必需的各種維生素。多吃蘋果不僅能夠調節(jié)人體機能，提高人體的新陳代謝，而且能夠避免體內堆積脂肪，幫助身體排出有害物質。

2、 橙子

橙子中含有豐富的維生素C，其中的熱量極低，富含膳食纖維，多吃橙子有利于幫助身體排便，排出身體的有害物質及廢物，從而幫助身體減肥。

3、 梨子

李子中含有豐富的水分，鉀元素，一族維生素，膳食纖維和胡蘿卜素，不僅能夠為身體提供充足的營養(yǎng)物質，而且有利于緩解便秘，在減肥期間食用是一個不錯的選擇。