国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁 > 百度mip專家冠名文章 > 泛健康文章 > 正文

減少飯量能減肥嗎

2022-04-25 22:32:23      

減少飯量確實有助于減肥。米飯是人們每天都要吃的食物之一,它可以為人體提供充足的能量,如果減少飯量,確實可以起到以下幾種作用,幫助身體減肥。


1、熱量降低

米飯是碳水化合物的食物碳水化合物進入人體之后就會被代謝為脂肪,如果脂肪得不到充分的分解和排出,就容易囤積在體內,使人體變得肥胖。如果可以減少飯量,確實能使熱量的攝入減少,對減肥起到幫助。

2、促進脂肪的消耗

如果每天適量的減少飯量,身體所攝入的熱量低于排出的熱量,為了保障人體機能的正常運轉,身體就會對體內所囤積的脂肪進行消耗,使其轉化為能量來滿足身體的需求。堅持一段時間之后就會發(fā)現體重有所下降,身體也會變得越來越瘦。

減少飯量確實可以對減肥起到一定的幫助,但是不長期堅持的話,身體里面的脂肪細胞進入了一定的周期就會再生,當人們恢復正常飲食后就會出現反彈的現象。所以建議大家不要節(jié)食減肥,最好多運動和限制熱量的攝入,使體重慢慢減少。

董欣

董欣

三級營養(yǎng)師

(責任編輯:黃昕晨 )

相關推薦

文章關鍵詞: 脂肪 熱量 碳水化合物

不吃碳水能減肥嗎

一般不吃碳水化合物能幫助減肥,給出以下兩個理由:詳細>>

吃白菜能減肥嗎

吃白菜不能直接起到減肥的效果,但有輔助減肥的效果。詳細>>

魔芋米飯能減肥嗎

魔芋米飯能夠輔助減肥,但米飯要盡量少一些,因為米飯當中的碳水化合物比較多。魔芋可以相對多一些,因為魔芋是一種低熱量高纖維素的食物,能夠輔……詳細>>

五色糙米能減肥嗎

五色糙米一般能減肥,其熱量低,又含有豐富的膳食纖維,消除饑餓感,促進胃腸道蠕動。詳細>>

早睡能減肥嗎

早睡對于減肥是有幫助的,主要有以下幾個原因:詳細>>

  • 朱翠鳳

  • 李冠華

  • 董小燕

  • 邵玉芬

專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]