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西葫蘆減肥

2022-04-27 15:32:16      

減肥期間適量食用西葫蘆有助于減肥,主要原因如下:

西葫蘆是一種熱量非常低的食物,每100克西葫蘆的熱量大約只有18大卡,比很多蔬菜水果的熱量都要低。而且西葫蘆中含有豐富的膳食纖維,能夠加快人體新陳代謝,促進腸胃蠕動,對于人體排毒來說是非常有利的,還能預防便秘,能避免身體因為便秘而產(chǎn)生的肥胖。

準備期間除了可以使用新葫蘆,還可以適當使用以下幾種蔬菜:


1、 玉米

玉米是一種常見的蔬菜,其熱量極低,富含膳食纖維,能夠刺激腸胃蠕動,幫助身體排出毒素,對減肥來說有一定的幫助。

2、 芹菜

芹菜是一種綠葉蔬菜,其中富含膳食纖維有助于腸道消化,而且能夠為人體補充多種微量元素。最重要的是芹菜的熱量極低,不會對身體造成負擔,能夠幫助減肥。

3、 綠豆芽

綠豆芽中含有豐富的維生素和礦物質(zhì),能夠很好的清除膽固醇和脂肪男,促進血液循環(huán),更好的幫助減肥。

陳小芹

陳小芹

三級營養(yǎng)師

(責任編輯:余雅婷 )

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