黑咖啡的正確喝法是在運(yùn)動(dòng)前1個(gè)小時(shí)喝，或者在早餐之后的9：00~11：00之間喝一杯。

運(yùn)動(dòng)前一個(gè)小時(shí)喝一杯咖啡，能夠幫助燃脂為身體提供能量，確保身體在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中不會(huì)累，運(yùn)動(dòng)過(guò)后肌肉也不會(huì)容易產(chǎn)生酸痛感。吃完早餐后，9：00~11：00之間喝一杯黑咖啡，能夠保持一天的充沛精力，還能夠幫助新陳代謝，擁有很好的提神效果。

喝黑咖啡不僅具有輔助減肥的功效，而且有以下幾個(gè)功效：

1、 增強(qiáng)記憶力

咖啡中含有大量的咖啡因，能夠刺激到大腦神經(jīng)，使大腦釋放多巴胺，激活人體的大腦，提升人體的反應(yīng)能力，從而增強(qiáng)記憶力。

2、 降低肌肉酸痛

黑咖啡中的咖啡因會(huì)讓心跳變快，使肌肉收縮更有彈性，從而能夠降低運(yùn)動(dòng)過(guò)后的肌肉酸痛感。

3、 利尿排毒

喝黑咖啡能夠促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，有利于將身體中的毒素和多余的水分排出，能夠起到利尿排毒的效果。

4、 改善血液循環(huán)

運(yùn)動(dòng)前喝黑咖啡能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，能夠提升肌肉的爆發(fā)力和耐力。