減肥飲食是非常重要的，要以低脂肪、低熱量食物為主。不過(guò)減肥期間偶爾吃火鍋并不會(huì)有影響，但要注意以下幾點(diǎn)：

1、選擇好的鍋底：大部分火鍋鍋底有紅油、牛油等，熱量極高。減肥吃火鍋不要選擇這種鍋底，可以選擇清湯鍋底，清湯鍋底熱量低，能避免熱量超標(biāo)。

2、少吃肉，多吃菜：肉類(lèi)食物都含有脂肪。吃火鍋時(shí)要少吃肉，多吃菜。各種蔬菜中的膳食纖維以及微量元素都比較高，是減肥期間必不可少的食物。肉類(lèi)要選擇雞肉、魚(yú)肉、牛肉等，但要控制進(jìn)食的量。

3、自己調(diào)制蘸料：蘸料是火鍋必不可少的，麻醬、油碟類(lèi)蘸料雖然能刺激味蕾，讓人感覺(jué)爽快，但熱量同樣超標(biāo)?？梢宰灾普毫?，選擇醬油、醋、小米椒、姜末、香菜等作為蘸料的選擇。

吃火鍋后要多喝水，水能提高代謝，促進(jìn)脂肪熱量排泄出體外，而且要配合運(yùn)動(dòng)，將攝入的熱量通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗，避免熱量脂肪堆積于身體中，影響減肥。