飛力士棒對(duì)減肥有一定的作用，飛力士棒屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能夠加速身體內(nèi)的新陳代謝，加速脂肪的燃燒，對(duì)改善肥胖有一定的輔助作用。但通過飛力士棒減肥的時(shí)候，有三個(gè)細(xì)節(jié)需要注意，只有這樣才能夠促使減肥效果變得更加明顯。

1、要堅(jiān)持。使用飛力士棒，至少每次要堅(jiān)持20分鐘，才能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，如果每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間少于20分鐘，而且也沒有能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持，一般不能夠輔助減肥，因此通過飛力士棒減肥時(shí)，每天至少要做20分鐘，要連續(xù)做2~3個(gè)星期。

2、注意飲食。再通過飛力士棒減肥期間還要注意飲食，盡量減少高熱量食物的攝入，比如肥肉、甜食等等，要不然則會(huì)影響減肥效果，一般每天攝入的熱量和能量要小于機(jī)體消耗的熱量。

3、掌握正確的訓(xùn)練方法。使用飛力士棒的時(shí)候還要掌握正確的訓(xùn)練方法，通常有4種，分別是：上平舉、下平舉、蝴蝶式訓(xùn)練、半蹲式訓(xùn)練。