腐竹減肥期間可以適量吃，一般不會對減肥產(chǎn)生不利的影響。除此之外腐竹還有其他不少好處，比如：輔助減肥、促進(jìn)骨骼發(fā)育、給身體補(bǔ)充能量、保養(yǎng)皮膚。

1、輔助減肥。腐竹屬于豆制品當(dāng)中富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，但是熱量卻并不高，而且有很強(qiáng)的吸附能力，能夠吸收大量的水分，從而產(chǎn)生飽腹感，對控制食量有一定的幫助。

2、促進(jìn)骨骼發(fā)育。腐竹當(dāng)中含有比較多的礦物質(zhì)，其中則包括鈣質(zhì)，適當(dāng)?shù)氖秤?，對骨骼的發(fā)育有一定的促進(jìn)作用。

3、給身體補(bǔ)充能量。腐竹當(dāng)中含有比較多的蛋白質(zhì)，而且屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，既不會增加肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，又可以給身體補(bǔ)充能量。

4、保養(yǎng)皮膚。腐竹當(dāng)中除了含有豐富的蛋白質(zhì)之外，纖維素C和維生素E的含量也比較高，能夠幫助皮膚清除有害自由基，使皮膚的狀態(tài)變得更好，適量的吃腐竹，皮膚一般會變得白皙光滑，而且有彈性。