100巧克力可以輔助減肥，建議選擇100%的純黑巧克力，這種巧克力的熱量比較低，而且沒有添加糖分，所含的脂肪量也比較低，其中的咖啡因還可以促進新陳代謝，增加飽腹感，幫助減肥者控制食欲。但是吃100%純黑巧克力的時候，也有兩個細節(jié)需要注意：

1、每天吃10克左右。雖然100%的純黑巧克力對減肥有一定的促進作用，但是其中也含有一定的熱量，如果過多食用，則有可能會導致熱量超標，從而影響減肥效果。因此吃100巧克力的時候要控制好攝入量，一般每天攝入10克左右即可，可以放在兩頓正餐之間，能夠減少正餐的攝入量，對控制熱量和脂肪的攝入有一定的幫助。

2、哪些人不能吃。并不是所有的人都適合吃這種巧克力，血糖偏高的人一般不適合吃，另外睡眠不好的人也不適合吃，因為巧克力當中含有比較多的咖啡因，會促使人體神經中樞系統(tǒng)處于興奮的狀態(tài)，可能會導致睡眠質量變得越來越差。