茶中含有咖啡因，茶堿以及兒茶氨，這些物質(zhì)能提高代謝燃燒脂肪，幫助減肥。在眾多茶類中，黑烏龍茶的減肥效果最好，有以下這些減肥功效：

1.抑制脂肪吸收：科學證實黑烏龍茶，可以抑制多種脂肪被身體吸收，這是因為黑烏龍茶中所含的茶多酚是普通烏龍茶的兩倍，能抑制腸胃對油脂的吸收，除了抑制吸收，還能將堆積在身體中的油脂代謝出體外。

2.利尿排出水分：黑烏龍茶有利尿效果，里面所含的咖啡堿可以加快身體尿液排出。而且黑烏龍茶中的茶多酚和茶葉堿可以直接作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，加快乳酸代謝，讓脂肪被快速燃燒。

3.黑烏龍茶能幫助減肥：但睡眠質(zhì)量差的減肥者不宜飲用，因為烏龍茶中含有的茶多酚和咖啡因會提神醒腦，晚上飲用會導致睡眠質(zhì)量變差，甚至難以入睡。

此外如果存在消化不良也不宜飲用黑烏龍茶，因為黑烏龍茶有稀釋胃液的作用，會讓胃蠕動能力變差，導致腸胃消化功能下降，出現(xiàn)消化不良，如腹脹、腹痛等癥狀。