減肥期間是可以適量吃一些金針菇的，其原因如下：

金針菇中所含有豐富的膳食纖維，不能被人體內的酶分解和消化道吸收，但是可以與小腸中的膽固醇相結合，降低小腸中膽固醇含量，干擾小腸對于脂肪的吸收，從而達到輔助減肥的作用。

減肥期間適當吃一些金針菇，不僅能夠輔助減肥，還有以下好處：

1、促進新陳代謝

適當使用金針菇能夠增強體內的生物活性，促進身體的新陳代謝，有利于營養(yǎng)物質的吸收化和吸收。

2、促進智力發(fā)育

金針菇中含有豐富的氨基酸，對于增強智力發(fā)育，促進智力發(fā)育和增強記憶力都有一定的好處。

3、抗菌消炎

適當的食用金針菇，能夠起到抗菌消炎的作用，避免身體因細菌入侵而引起的多種炎癥。

4、預防過敏

適當食用金針菇對于預防鼻炎、哮喘、濕疹等過敏癥狀有一定作用。

烹飪金針菇時要注意，最好是使用水煮的烹飪方式，不要食用油炸的金針菇，否則會給身體造成負擔，會影響減肥效果。