月經(jīng)期一般是能運(yùn)動(dòng)的，但需注意運(yùn)動(dòng)適中。

女性在來(lái)月經(jīng)時(shí)如果沒(méi)有痛經(jīng)，且經(jīng)血量適中，就可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如打太極、慢走、散步、瑜伽等，這些運(yùn)動(dòng)不屬于劇烈的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)月經(jīng)影響不大，也有利于機(jī)體新陳代謝以及正常的生理循環(huán)，月經(jīng)期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也可以使腹肌和盆底肌得到鍛煉，有助于經(jīng)血排出。但需注意月經(jīng)期子宮內(nèi)膜出現(xiàn)脫落時(shí)，子宮壁會(huì)有一定創(chuàng)面，如果劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)使子宮劇烈收縮，從而引起月經(jīng)量增多，甚至?xí)又赝唇?jīng)。

因此月經(jīng)期要根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)，如果在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中出現(xiàn)月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)以及痛經(jīng)加重等癥狀，建議立即停止運(yùn)動(dòng)。