吃了褪黑素通常不建議看手機。

褪黑素有片劑和膠囊劑，具有調(diào)節(jié)免疫、調(diào)節(jié)睡眠的功效，主要的組成成分為褪黑素和維生素B6。通常情況下吃褪黑素，有助于提高睡眠質(zhì)量，改善失眠、易驚醒等癥狀，但是在吃了褪黑素后，需要配合黑暗環(huán)境才能起到調(diào)節(jié)的作用。如果吃了褪黑素后看手機，手機的光線可能會影響褪黑素的成分發(fā)揮，導(dǎo)致藥物效果下降。

所以吃了褪黑素后不建議看手機，且要保持睡覺的環(huán)境黑暗。此外，褪黑素需要在醫(yī)生指導(dǎo)下吃，不能私自盲目吃，如果在吃的過程中出現(xiàn)任何不適，需要立即停止。