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跑步變胖了是怎么回事

2022-06-22 11:12:40      

跑步變胖了,可能和飲食不當(dāng)、大量飲水等原因有關(guān)。

1、飲食不當(dāng):通過跑步可以消耗機(jī)體的能量,從而達(dá)到減輕體重的作用。但如果在跑步的同時(shí),不注意個(gè)人的飲食,經(jīng)常進(jìn)食高脂肪、高熱量的食物,可能會(huì)導(dǎo)致能量攝入過多,當(dāng)攝入的能量大于體內(nèi)的消耗能量時(shí),可出現(xiàn)跑步變胖了的情況。

2、大量飲水:在跑步的過程中,由于體液丟失過多,在跑步之后可能會(huì)有口干舌燥的表現(xiàn),如果在此時(shí)大量飲水,可能會(huì)導(dǎo)致體液過度補(bǔ)充,出現(xiàn)跑步變胖了的情況,大多屬于一過性的表現(xiàn)。在跑步之后,如果有口渴的現(xiàn)象,應(yīng)注意小口飲用,同時(shí)還要避免跑步之后直接喝冰水,以免對胃腸道造成刺激。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
陳毅榮
擅長疾?。?/dt>
主要從事運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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