骨盆前傾，肚子大突出，考慮是脊柱側(cè)彎、姿勢(shì)不正確等原因引起的，而具體的緩解方法需根據(jù)引起原因進(jìn)行制定。

1、脊柱側(cè)彎：屬于脊柱畸形疾病，由于脊柱向一側(cè)傾斜，所以會(huì)對(duì)肌肉以及骨骼造成壓迫，導(dǎo)致身體的重心偏移，從而誘發(fā)骨盆前傾，肚子大突出等現(xiàn)象的發(fā)生。如果脊柱側(cè)彎的程度比較輕微，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法緩解，比如游泳、吊單杠等；如果脊柱側(cè)彎的程度比較嚴(yán)重，就需要通過(guò)手術(shù)方式進(jìn)行矯正，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)鍛煉、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)等，可以取得良好的效果。

2、姿勢(shì)不正確：長(zhǎng)時(shí)間保持不良站姿或者喜歡翹二郎腿、穿高跟鞋的人群，由于腰部承受的壓力比較大，所以會(huì)誘發(fā)骨盆前傾，造成骨盆前傾，肚子大突出。針對(duì)這種情況，首先需要改掉不良的習(xí)慣；其次，可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下通過(guò)訓(xùn)練站姿、瑜伽等方法糾正。