肌肉拉傷在24小時(shí)內(nèi)不建議洗澡，一般建議在24小時(shí)后再洗澡。

如果在運(yùn)動(dòng)之前沒(méi)有做好熱身運(yùn)動(dòng)，或者身體的靈活性比較差、不協(xié)調(diào)，可能會(huì)在運(yùn)動(dòng)后發(fā)生肌肉損傷，此時(shí)患者會(huì)出現(xiàn)突然發(fā)作的肢體疼痛、肌肉酸痛以及局部腫脹等癥狀。肌肉拉傷的患者，在24小時(shí)內(nèi)不宜對(duì)拉傷部位進(jìn)行按摩或者熱敷，因此不能進(jìn)行洗澡，以免加重不適的癥狀。若洗澡時(shí)水溫過(guò)高，或者動(dòng)作幅度過(guò)大，可能會(huì)加重肌肉拉傷的癥狀。24小時(shí)后可以進(jìn)行洗澡，但洗澡時(shí)水溫不宜過(guò)高，需要使用溫水洗澡，動(dòng)作幅度也不要過(guò)大。

肌肉拉傷后，可以適當(dāng)進(jìn)行被動(dòng)或輔助拉伸運(yùn)動(dòng)，有助于松弛周圍的神經(jīng)，來(lái)增加肌肉的柔韌性。若是拉傷程度比較嚴(yán)重，還需到醫(yī)院進(jìn)行肌肉修復(fù)手術(shù)。