產(chǎn)后一個(gè)月腰疼有可能是月子里經(jīng)常彎腰或腰部受涼導(dǎo)致的，疼得厲害可通過休息、保暖、藥物治療等方法來改善。

1、休息：產(chǎn)后一個(gè)月腰疼得厲害多數(shù)是過度勞累而引起的癥狀，需要注意休息，保證充足的睡眠，在休息時(shí)還可以在后背放一個(gè)靠背，能夠起到支撐的作用，從而緩解局部的不適癥狀。

2、保暖：也不排除是因?yàn)槭軟鏊?，需要做好局部的保暖措施，可根?jù)天氣的變化及時(shí)添減衣物，使用熱毛巾放在局部熱敷，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，改善腰疼的癥狀。

3、藥物治療：如果癥狀持續(xù)不能緩解，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予非甾體抗炎藥來緩解，比如對(duì)乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片等。

除此之外，產(chǎn)后腰疼得厲害也可給予按摩治療，有助于上述的癥狀恢復(fù)正常。