正確在跑步機上跑步對膝蓋一般是沒有影響的，但如果運動強度過高或者姿勢不正確，會造成膝蓋損傷的不良影響。

跑步機是家庭或者是健身房比較常用的器材，而正確在跑步機上跑步，一般并不會對膝蓋造成太大的影響，正確的跑步能夠改善機體的血液循環(huán)，還可以增加骨細胞的生長能力。但如果在跑步機上跑步時，運動的強度比較高或者是跑步的姿勢不正確，都可能會導致膝蓋部位的負重量明顯增加，使膝蓋部位發(fā)生明顯的磨損，進而造成膝蓋損傷，誘發(fā)局部出現疼痛、腫脹等不適癥狀，嚴重時還可能會造成局部出現炎癥反應。

在跑步機上跑步時要嚴格控制跑步的時間不宜過長，可以控制在30~40分鐘內，跑步時還要注意跑步的姿勢要正確，能夠減少對膝關節(jié)部位造成的不良影響。