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肩胛肌肉勞損怎么恢復(fù)

2022-10-25 13:53:26      

肩胛肌肉勞損一般可以通過運(yùn)動鍛煉、藥物治療、物理治療等進(jìn)行恢復(fù)。肩胛肌肉勞損主要是由于過度勞累或者長時(shí)間姿勢不當(dāng)所引起,主要癥狀表現(xiàn)為局部腫脹、疼痛等。

1、運(yùn)動鍛煉:對于輕微癥狀者,可以通過運(yùn)動鍛煉,比如仰伸、瑜伽、頸椎操等,增加頸椎周圍肌肉力量,加強(qiáng)頸椎穩(wěn)定性,幫助緩解不適癥狀。其次,還要改善不良的坐姿,防止病情繼續(xù)加重。

2、藥物治療:如果存在明顯疼痛時(shí),可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服活血化瘀以及消炎鎮(zhèn)痛類藥物進(jìn)行緩解,比較常用的有藤黃健骨丸、活血止痛膠囊、布洛芬膠囊等。

3、物理治療:為了加快身體得到恢復(fù),在患病期間還可以搭配紅外線照射、超聲波等進(jìn)行改善,能夠促進(jìn)血液循環(huán),疏通經(jīng)絡(luò),放松局部肌肉,緩解不適癥狀。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
楊偉毅
擅長疾?。?/dt>
從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年,擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動損傷的診斷、治療。尤其擅長:1... [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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