肌肉勞損可以通過休息、冷敷熱敷、做好保暖、藥物治療、按摩推拿等方法恢復。肌肉勞損屬于運動系統(tǒng)的慢性損傷，通常是長時間或者持續(xù)保持在同一個姿勢所引起。出現(xiàn)該現(xiàn)象的患者，可以及時前往當?shù)卣?guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下完善相應的檢查，并由醫(yī)生選擇相對應的恢復方案。

1、休息：急性期應及時的臥床休息，避免過度勞動，以免加重勞損的程度。

2、冷敷熱敷：24小時內(nèi)可以通過冰敷的方法進行改善，有助于促使皮下毛細血管收縮，減輕臨床癥狀。24小時后可以給予熱敷，能夠使毛細血管擴張，加快不適癥狀的消除。

3、做好保暖：需要根據(jù)天氣變化適當增減衣物，做好自身的保暖工作，必要時可以通過開窗、通風開空調(diào)等方式保持室內(nèi)溫度適宜，有助于減輕肌肉勞損的癥狀。

4、藥物治療：如果出現(xiàn)明顯的疼痛癥狀，還可以在醫(yī)生指導下規(guī)范性使用布洛芬片、塞來昔布膠囊等藥物進行消炎鎮(zhèn)痛治療。

5、按摩推拿：屬于常見的緩解方法，利用專業(yè)手法對局部進行按摩以及推拿，能夠有效刺激皮下的肌肉放松，緩解肌肉緊張所引起的勞損癥狀。

日常生活中建議患者注意勞逸結(jié)合，如工作一段時間后要適當休息、某個姿勢維持一段時間后需要適當?shù)母淖凅w位，注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累，可以降低肌肉勞損的發(fā)生概率。