脖子到肩膀處斜方肌厚又硬通常與不良的姿勢、頸背筋膜炎、頸椎病等原因有關(guān)，可明確原因后對因處理。

1、不良的姿勢：如果經(jīng)常低頭玩手機(jī)、看電腦或者長期伏案工作等，導(dǎo)致頸背部長時(shí)間處于不良的姿勢，則會引起局部的肌肉過于疲勞，出現(xiàn)僵硬的現(xiàn)象，從而出現(xiàn)上述情況。注意改善不良的姿勢，在平時(shí)可適當(dāng)活動，比如跳肩頸操、做瑜伽等，或者對局部按摩后，通常會有所改善。

2、頸背筋膜炎：如果脖子部位長期吹空調(diào)、吹風(fēng)扇，導(dǎo)致局部受涼，則很容易誘發(fā)頸背筋膜炎。由于炎癥的刺激，患者可能會出現(xiàn)局部僵硬、酸脹等情況，同時(shí)伴有疼痛。在平時(shí)需要做好保暖措施，必要時(shí)需遵醫(yī)囑口服塞來昔布膠囊、阿莫西林膠囊等藥物。

3、頸椎病：如果睡覺時(shí)枕頭枕得過高、過低，導(dǎo)致頸椎處于非生理性的姿勢狀態(tài)，或者過度地使用頸部，則很容易誘發(fā)頸椎病，出現(xiàn)肩頸部疼痛，伴有僵硬、麻木等癥狀。一般需要采取牽引、推拿、按摩等治療，解除頸部肌肉痙攣，必要時(shí)可遵醫(yī)囑選擇依托考昔片、鹽酸乙哌立松片等藥物治療。

除此之外，也可能是肩周炎引起的，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范的治療。