徒步傷膝蓋嗎
如果是短時間內(nèi)的徒步，一般是不傷膝蓋的，但如果是長期徒步，可能會傷膝蓋的。
短時間內(nèi)的徒步不僅可以調節(jié)膝蓋關節(jié)腔內(nèi)的壓力，還可以提高膝蓋周圍肌肉的力量，并不會造成膝蓋發(fā)生運動性的損傷，一般是不傷膝蓋的。如果是長時間徒步，可能會損傷膝蓋，長時間徒步會造成膝蓋中間的骨頭過度摩擦，還容易誘發(fā)膝蓋周圍的肌腱以及韌帶損傷，加重關節(jié)磨損后，導致傷膝蓋。此外，長時間的徒步還會造成腿部的肌肉以及關節(jié)內(nèi)堆積較多的乳酸，出現(xiàn)局部酸痛的癥狀。
在日常生活當中需要結合個人的身體情況，注意運動的時間不能太長，以免發(fā)生損傷現(xiàn)象。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 主要從事運動醫(yī)學、骨科材料、四肢骨與關節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復等方面臨床科研工作。 [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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