天天拉伸通常沒(méi)有壞處，但如果拉伸姿勢(shì)不規(guī)范，可能會(huì)對(duì)肌肉造成損傷。

拉伸可以有效地提高韌帶組織的彈性，有助于機(jī)體肌肉的生長(zhǎng)，并且正確的拉伸還有助于機(jī)體睡眠。在劇烈運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行拉伸還可防止乳酸在體內(nèi)過(guò)度堆積，避免酸脹感的情況出現(xiàn)。

但如果拉伸的姿勢(shì)不規(guī)范，有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉撕裂或肌肉損傷的情況發(fā)生，從而使機(jī)體出現(xiàn)嚴(yán)重的脹痛、酸痛等不適癥狀，嚴(yán)重還有可能會(huì)引起肌肉的伸展能力變差、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等后果。

在進(jìn)行拉伸的時(shí)候，必須由專業(yè)的人士在旁指導(dǎo)，防止拉伸姿勢(shì)不規(guī)范，對(duì)機(jī)體造成沒(méi)有必要的損傷。