古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
天天健身對身體有沒有傷害
2022-11-22 14:23:36
天天健身對身體是否有傷害，需要根據(jù)情況判斷，如果天天健身，并合理飲食、休息，一般對身體并沒有傷害。但如果天天健身，而且沒有合理飲食和休息，則可能會對身體有傷害。
健身通常對身體的健康具有較多的好處，如果平時天天健身，并同時合理攝入高蛋白、高維生素等食物，如雞蛋、牛肉、豆制品等，可以有效補(bǔ)充機(jī)體營養(yǎng)。另外，在健身完后合理進(jìn)行拉伸運(yùn)動，保持充足的休息時間，更有利于身體的健康。如果平時天天健身，但所攝入的營養(yǎng)元素不足，而且在健身后沒有合理進(jìn)行拉伸，這種情況對身體可能是有傷害的，可能會導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)營養(yǎng)不良、肌肉拉傷、肌肉酸痛等情況。其次，天天健身如果休息時間不充足，還有可能會導(dǎo)致記憶力下降、身體抗病能力下降、頭暈等傷害。
平時在健身時，應(yīng)合理安排飲食和休息時間，避免健身時間過長，以免造成不良影響。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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