古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
練啞鈴第二天胳膊疼，通常不能繼續(xù)訓(xùn)練，以免使癥狀加重或引起其他并發(fā)癥。
練啞鈴屬于無氧的運(yùn)動，在訓(xùn)練的過程中，肌肉若堆積大量乳酸，無法及時排出體外，就會出現(xiàn)酸痛癥狀。另外，練啞鈴時如果姿勢不當(dāng)，或沒有在運(yùn)動前做好拉伸，有可能會造成肌肉拉傷，從而出現(xiàn)胳膊疼痛的癥狀。如果沒有明確疼痛原因，而忍痛繼續(xù)鍛煉，有可能會導(dǎo)致癥狀持續(xù)加重，不利于后期恢復(fù)，所以練啞鈴第二天出現(xiàn)胳膊疼時，建議先進(jìn)行休息，癥狀緩解再進(jìn)行訓(xùn)練。
患者可使用熱水袋對患處進(jìn)行熱敷，可以有效的加速局部血液循環(huán)，促進(jìn)乳酸的代謝。如果疼痛比較嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑服用非甾體類抗炎藥治療，如吲哚美辛膠囊、塞來昔布膠囊、對乙酰氨基酚片等，可有效的緩解疼痛情況。在服用以上藥物時，需要嚴(yán)格遵從醫(yī)囑按照劑量服用，避免自行盲目用藥。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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