每天走路20分鐘的好處，主要包括促進脂肪燃燒、增強腿部肌肉力量、利于消化等。

1、促進脂肪燃燒：每天走路20分鐘可以促進機體的新陳代謝，通過堅持走路還可以消耗體內(nèi)多余的熱量，促使體內(nèi)的脂肪燃燒，堅持后也可以起到減肥的效果。

2、增強腿部肌肉力量：每天走路20分鐘，可以使腿部的肌肉力量提高，增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，降低骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生幾率。

3、利于消化：每天走路20分鐘，可以促進腸道蠕動，有利于消化系統(tǒng)的運作，還可以改善便秘，幫助糞便順暢排出。

每天走路20分鐘的好處雖然比較多，但要避免在飯后立即走路，一般建議飯后休息半小時后再走路。