古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
每天抬腿15分鐘的好處
2022-11-25 10:31:53
每天抬腿15分鐘的好處通常有防止關節(jié)退化、促進血液循環(huán)、增強腿部力量等。
1、防止關節(jié)退化：在抬腿的時候，各個關節(jié)都會發(fā)揮作用，用力保持平衡，從而可以防止關節(jié)退化。
2、促進血液循環(huán)：每天抬腿15分鐘能促進血液快速回流，可使肝腎的排毒和代謝功能得到提高。
3、增強腿部力量：抬腿的時候一條腿抬起，另一條腿支撐身體的重量，來回交替抬腿，可以增強腿部力量，使關節(jié)的柔韌性增加。
除了以上好處外，每天抬腿15分鐘還可以使體內(nèi)濁氣排出，而且對降血脂、穩(wěn)血糖有一定的輔助作用。如果在抬腿的過程中出現(xiàn)不適癥狀，應立即停止，以免對身體造成影響。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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