古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
男人做俯臥撐可以起到鍛煉肌肉力量、提高血液循環(huán)、塑形減脂等好處。
1、鍛煉肌肉力量:俯臥撐屬于一種比較全面的運(yùn)動(dòng)做俯臥撐時(shí)可鍛煉腹肌、背肌、胸肌等肌肉組織,可以有效的提高肌肉的彈性,從而增加肌肉力量。
2、提高血液循環(huán):男人平時(shí)做俯臥撐,還可以促進(jìn)局部血液循環(huán),從而提高機(jī)體的新陳代謝,使身體里的垃圾、毒素通過血液循環(huán)排出體外,對(duì)于身體健康有較多的好處。
3、塑形減脂:做俯臥撐不但可以使身體的肌肉力量得到提升,還可以有效的消耗自身的卡路里,從而抑制脂肪在機(jī)體大量堆積,達(dá)到塑形減脂的作用。
雖然男人做俯臥撐就有較多的好處,但是在鍛煉時(shí)需要避免運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長,以免導(dǎo)致肌肉拉傷、韌帶損傷等并發(fā)癥。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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