古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
有氧運(yùn)動后通?？梢耘菽_，可改善運(yùn)動后機(jī)體不適癥狀，但是應(yīng)在有氧運(yùn)動后半個小時進(jìn)行泡腳，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。
泡腳屬于一種健康的養(yǎng)生方法，在有氧運(yùn)動后通常是可以泡腳的，因為在運(yùn)動時全身肌肉會處于緊張狀態(tài)，而在運(yùn)動后泡腳，可以有效的促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，使肌肉放松，同時在運(yùn)動時機(jī)體會產(chǎn)生大量乳酸，泡腳時可以很好的促進(jìn)乳酸代謝，緩解運(yùn)動后肌肉酸痛情況。
雖然有氧運(yùn)動后可以泡腳，但是需要注意在運(yùn)動后不可隨即使用熱水泡腳，兩者需要間隔半小時，以免導(dǎo)致腳部的血管出現(xiàn)擴(kuò)張，使回心血流量減少，從而引發(fā)低血壓或腦供血不足情況。
在泡腳時，需要注意避免水溫過高或過低，應(yīng)保持在38~43℃左右，以免導(dǎo)致身體受涼或皮膚燙傷。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
相關(guān)推薦
文章關(guān)鍵詞：
-
有氧運(yùn)動后多久可以喝水
-
有氧運(yùn)動后可以隨時喝水，但是需要注意小口少量喝水，不可大口喝水。 平時常見的有氧運(yùn)動有步行、慢跑、騎自行車、瑜伽等。在運(yùn)動過后，身體會有……詳細(xì)>>
-
有氧運(yùn)動后吃飯好嗎？
-
大家都知道飯后不能馬上運(yùn)動，因為這樣會導(dǎo)致消化功能紊亂。但是運(yùn)動完以后不能馬上吃飯這一點卻未必清楚。其實很簡單，薄荷告訴你運(yùn)動和飲食之間……詳細(xì)>>
-
有氧運(yùn)動原地慢是有氧運(yùn)動嗎？
-
有氧代謝運(yùn)動又叫做有氧運(yùn)動，指健身時人體內(nèi)糖、脂肪在氧供應(yīng)充足的條件下，釋放能量，供ATP（三磷酸腺苷）、CP（磷酸肌酸）再合成，并放出……詳細(xì)>>
-
有氧運(yùn)動
-
有氧運(yùn)動，顧名思義就是在有氧代謝狀態(tài)下做運(yùn)動，通過運(yùn)動達(dá)到消耗機(jī)體多余的脂肪，達(dá)到減肥瘦身的目的。 包括慢跑在內(nèi)的一些有氧運(yùn)動也有助于……詳細(xì)>>
-
有氧運(yùn)動后吃的食物
-
除了常見的補(bǔ)充蛋白質(zhì)的來源，三文魚因為含有生物活性肽，一種小的蛋白質(zhì)分子，能夠減少炎癥，幫助控制胰島素水平，給你的關(guān)節(jié)以支持?？就炼怪杏小?a href="http://www.dxnx.cn/yangsheng/a/201710/2370938.html" target="_blank">詳細(xì)>>
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】廣州市第一人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫內(nèi)科主任蔡小燕
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院生殖中心創(chuàng)始人梁曉燕
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】廣東省第二人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任李天旺
羊城好醫(yī)生專訪實錄
羊城好醫(yī)生專訪實錄
羊城好醫(yī)生專訪實錄