有氧運動后通?？梢耘菽_，可改善運動后機體不適癥狀，但是應(yīng)在有氧運動后半個小時進行泡腳，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。

泡腳屬于一種健康的養(yǎng)生方法，在有氧運動后通常是可以泡腳的，因為在運動時全身肌肉會處于緊張狀態(tài)，而在運動后泡腳，可以有效的促進機體血液循環(huán)，使肌肉放松，同時在運動時機體會產(chǎn)生大量乳酸，泡腳時可以很好的促進乳酸代謝，緩解運動后肌肉酸痛情況。

雖然有氧運動后可以泡腳，但是需要注意在運動后不可隨即使用熱水泡腳，兩者需要間隔半小時，以免導(dǎo)致腳部的血管出現(xiàn)擴張，使回心血流量減少，從而引發(fā)低血壓或腦供血不足情況。

在泡腳時，需要注意避免水溫過高或過低，應(yīng)保持在38~43℃左右，以免導(dǎo)致身體受涼或皮膚燙傷。