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運(yùn)動完15分鐘可以泡腳嗎

2022-11-29 11:28:09      

運(yùn)動完15分鐘通??梢耘菽_,在泡腳時可以使用溫水,起到消除疲勞的作用。

運(yùn)動過后可能會出現(xiàn)身體疲勞的情況,這是因?yàn)樵谶\(yùn)動過程中會大量消耗體內(nèi)的營養(yǎng)成分,無法得到及時補(bǔ)充所引起的,在這種情況下休息15分鐘可以使用溫水泡腳,泡腳時可以使腳部的血管擴(kuò)張,促進(jìn)局部血液循環(huán),達(dá)到緩解肌肉緊張、消除疲勞的效果,對于運(yùn)動過后的身體有一定的好處。

在日常生活中適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以起到增強(qiáng)體質(zhì)的效果,同時運(yùn)動過程中還會燃燒體內(nèi)多余的脂肪,達(dá)到減輕體重的作用,但是在運(yùn)動時要注意控制好時間和運(yùn)動量,避免因運(yùn)動量過大或者時間過長而造成機(jī)體意外損傷。

在運(yùn)動過后要注意不可以馬上泡腳,因?yàn)檫\(yùn)動后身體內(nèi)的毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài),如果馬上泡腳能會使寒氣進(jìn)入體內(nèi)而引起受涼。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
楊偉毅
擅長疾?。?/dt>
從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年,擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動損傷的診斷、治療。尤其擅長:1... [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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