運(yùn)動(dòng)后疼痛主要是由于乳酸堆積、肌肉痙攣、肌肉拉傷等原因所導(dǎo)致，可通過(guò)物理方式、藥物干預(yù)的方式進(jìn)行緩解。

1、乳酸堆積：在運(yùn)動(dòng)后可能會(huì)導(dǎo)致大量的乳酸沉積于肌肉部位，引起肌肉部位酸痛的癥狀發(fā)生?？赏ㄟ^(guò)按摩的方式促使乳酸代謝，改善運(yùn)動(dòng)后酸痛癥狀。

2、肌肉痙攣：如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)候運(yùn)動(dòng)方式不對(duì)，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣的癥狀發(fā)生，引起運(yùn)動(dòng)后疼痛的癥狀出現(xiàn)。可通過(guò)熱敷的方式增加肌肉部位的血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，改善不適癥狀。

3、肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)或運(yùn)動(dòng)量較大，有可能會(huì)造成肌肉拉傷并引起運(yùn)動(dòng)后疼痛的情況出現(xiàn)。除使用熱敷的方式外，也可配合醫(yī)生服用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊、吲哚美辛片等藥物進(jìn)行止痛治療。

運(yùn)動(dòng)后疼痛除上述常見(jiàn)的原因外，還有可能是由于關(guān)節(jié)損傷的情況所導(dǎo)致。如果疼痛難忍，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診。